Un coach rien que pour VOUS !

Que vous soyez un homme ou une femme, jeune ou âgé(e), débutant ou expert dans une activité sportive, intimidé par l'effort physique, votre coach personnel est là pour :

      •  Vous donner une méthode d'entrainement
      •  Trouver une hygiène de vie en adéquation avec vos objectifs
      •  Vous soutenir et vous suivre dans l'effort
      •  Vous accompagner pour progresser sans risque de blessure

Comment ça marche ?

Tout dépend de vous ! Selon vos envies le coach personnel vous proposera un ensemble d'activités, de disciplines sportives qui vous permettront de retrouver forme, vitalité et confiance en vous.

      • Votre coach établit un bilan complet : condition physique et habitudes alimentaires. Ce bilan vous est offert.
      • Mise en place d'un suivi en fonction de vos objectifs : nombre
de séances, fréquences, horaires,...
      • Séances à la carte selon vos besoins : gym douce, streching, Pilates, renforcement musculaire spécifique ou général, relaxation, préparation physique.

La séance entre 1h et 1h30 se déroulera en 3 temps :

      •  10 à 15 min d'échauffement, réveil musculaire
      •  40 à 60 min d'exercices définis selon le résultat du bilan
      •  10 à 15 d'étirements pour détendre le corps